Fátima Bernardes revela como perdeu 7 kg em menos de um ano: “Diminuí os carboidratos”

A apresentadora Fátima Bernardes contou no programa Encontro, desta segunda-feira (8), como fez para se livrar de alguns quilos em 10 meses.

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“Eu primeiro aumentei a carga de exercício. E também a alimentação. Não sou uma pessoa de comer bobagens nos intervalos. Eu preciso comer de 3 em 3 horas. Eu sinto fome e detesto sentir fome. Mas eu acho que eu mudei muito a questão do que eu comia. Eu tirei muito do arroz branco, que não me agrega em nada. Quando tenho que comer, coloco o feijão sobre os legumes. À noite, por orientação, eu diminuí muito os carboidratos. Mas não é que eu não possa comer, eu fui diminuindo”, revelou.

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A namorada de Túlio Gadêlha ainda contou que no início não foi fácil retirar os carboidratos da dieta: “A primeira semana é muito difícil de diminuir o carboidrato. As pessoas falavam e eu pensava: ‘Não vai rolar porque eu amo pão, biscoito, massa. Vou fazer o quê da minha vida?’. Mas não, se você vai diminuindo, o corpo vai acostumando e cobrando menos de você. Hoje em dia para mim é muito natural. Eu não como duas colherinhas no almoço porque me deprime. Como bem. Se a gente conseguir não colocar o foco na balança, a gente vai caminhar melhor”, ensinou ela no programa.